Všestranný sport
Sport pro všechny je určen všem, kteří neusilují o maximální sportovní výkon, ale cvičí pro zdraví, kondici, radost z pohybu či setkávání s přáteli.
U nás si vybere každý 😊
Rodiče s dětmi
Již několik let využívají děti s rodiči možnosti, které jim T.J. Sokol Benátky nad Jizerou nabízí. Přicházejí pravidelně na cvičení, které má v Benátkách nad Jizerou již svou tradici. Běžná hodina začíná rušnou částí, rozcvičkou, soutěží či pohybovou hrou, kde si malí cvičenci naladí formu, aby zazářili na nářadí, které jim cvičitelky a rodiče sestavují na tzv. opičí dráhu.
Hana Borecká
Předškoláci
Program hodiny pro předškoláky je složen ze všeobecného cvičení kombinovaného s nářadím, soutěže a různé pohybové hry, cvičení na hudbu. Cvičení které volně navazuje na první krůčky dětí v tělocvičně, ale již bez doprovodu rodičů. Věková hranice cvičenců je ideální mezi 4-6 lety, přesně tam kdy jsou již schopny samostatného pohybu v kolektivu a jejich vnímání a reakce jsou dostatečně připraveny na jednoduché cvičení formou her a soutěží. Pod odborným dohledem zkušených cvičitelů získají svěřenci vztah k tělesnému cvičení a v dalších letech pokračují v jiných cvičebních hodinách dle vlastního výběru.
Veronika Lukešová
Muži
Kondiční cvičení
Kondiční cvičení je takové cvičení, které rozvíjí a udržuje Vaše pohybové schopnosti. Kondiční trénink s využitím různých náčiní – medicinbalů, expanderů a aquhitů a Bosu. Cvičení, která lze většinou provádět jak v tělocvičně, tak doma, nejsou určena pouze kondičně zdatným jedincům, zvládnou je všichni, protože úroveň zátěže je možné regulovat s ohledem na individuální dispozice a potřeby. Pohybovou monotónnost, která je charakteristická pro současný životní styl, je potřebné kompenzovat širším spektrem pohybových aktivit, a to jak u jedinců, jejichž problémy vznikají z nedostatku pohybu, tak u těch, kteří jsou pohybově hyperaktivní, ale jen v jedné specifické oblasti.
Jiří Lhoťan
Pohybová hodina mladších mužů
Muži se schází jednou týdně , aby pro pohybem prověřili svá těla. Sportovní aktivity v hodině jsou dle dohody a počtu cvičenců, běžně se hraje florbal a fotbal.
Jiří Lhoťan
Ženy
Rehabilitační cvičení
Pohyb je základní podmínkou a současně projevem života. Je prevencí poškození organismu a předčasného vyčerpání. V průběhu dne jsme vystaveni působení negativních vlivů, dlouhodobé stání, jednostranná fyzická námaha atd. Tímto dochází k poruše svalového napětí zádového svalstva, nejčastěji v oblasti šíje. Následné jsou bolesti hlavy, únava, nespavost. Cvičením se podaří upravit vyvážené zatížení svalstva a psychickou pohodu. Jedná se o pravidelný a dlouhodobý proces, který přináší úlevu od bolesti, zlepšuje náladu a chuť k aktivnímu životu. Cvičení má provázet příjemný pocit a radost. Pokud máte chuť si s námi toto vše vyzkoušet a přispět trochu ke zlepšení vašeho zdraví, budete mezi námi vítáni.
Marta Rysková
Pilates
Protahuje a tvaruje postavu, napravuje odchylky a uvádí tělo do rovnováhy, zlepšuje držení těla a zvětšuje sílu, snižuje negativní účinky stresu a únavy.
Markéta Hasoňová
Kondiční a rytmické cvičení
Pro všechny, co chtějí mít pěkná těla, nebo se prostě hýbat. Cvičení při hudbě aerobic a step aerobic v rytmu latiny a samby. Posilování vlastním tělem a s náčiním, pohoda, legrace a uvolněná mysl.
Olga Soumarová
Muži a ženy
Zdravotní cvičení
Cvičení pro mladší střední věkovou kategorii, pod odborným vedením vyškolených cvičitelů a rehabilitačních pracovníků je vynikajícím prostředkem pro napravení těla po náročném způsobu dnešního životního stylu. Především je třeba dbát o své svaly, klouby a pohyblivost jako celku, abychom si udrželi ohebnost a pevnost svého těla.
Bohumila Vraná
Kruhový trénink
Sokol Benátky srdečně zva na novou cvičební jednotku.
Chcete si posílit a zlepšit kondici? Tak to nesmíte chybět každé úterý od 20:00 na velkém sále sokolovny v Benátkách nad Jizerou. Čeká Vás kombinace kruhového a intervalového tréninku s vlastní vahou i se zátěží.
Iva Vaňková
Senioři
Zdravotní cvičení od 55 let
Cvičení pro seniory je zaměřeno na udržování tělesné kondice a dobré psychické pohody. Každý cvičenec má možnost pod dozorem odborného cvičitele dávkovat rozsah cvičení a fyzické zátěže. Hodina jako celek působí nenásilným dojmem a je složena z jednoduchých cviků, které umožňují zapojení všech cvičenců. Cvičební prvky s rehabilitačním zaměřením přispívají k posílení svalových partií, které jsou během života méně používány a nebo naopak neplní svoji funkci v plném rozsahu
Jiří Lhoťan
Přidej se k nám!
Máme ti co nabídnout. U nás si můžeš vybrat z široké nabídky oddílů a cvičebních hodin pro všechny věkové kategorie.
Kde nás najdete
Ladislava Vágnera 87/17,
294 71, Benátky nad Jizerou